Обычная версия
A
A
A
A
A
A
KK
KK
KK
 

ГТО

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО). gto.ru

Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору

Наименование физического качества умения или навыка

Виды испытаний (тесты)

Скоростные возможности

+Челночный бег 3х10 м (с)

+Бег на 30 м (с)

+Бег на 60 м (с)

+Бег на 100 м (с)

Сила

+Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

+Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

+Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

+Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью  (количество раз)

+Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз)

+Рывок гири 16 кг (количество раз)

Выносливость

+Бег на 1 км (мин, с)

+Бег на 1,5 км (мин, с)

+Бег на 2 км (мин, с)

+Бег на 3 км (мин, с)

+Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени)

+Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени)

+Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени)

+Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени)

+Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени)

+Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени)

+Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени)

Гибкость

 

+Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы)

+Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями)

+Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)

+Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-  см)

Прикладные  навыки

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

Передвижение на лыжах 2 км

Передвижение на лыжах 4 км

Передвижение на лыжах 5 км

Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени)

Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени)

Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени)

Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени)

Смешанное передвижение на 1,5 км  по пересеченной местности (без учета времени)

Плавание без учета времени 10 м

Плавание без учета времени 15 м

Плавание без учета времени 25 м

Плавание без учета времени 50 м

Плавание на 50 м  с учетом времени (мин, с)

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков)

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков)

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Скоростно-силовые возможности

+Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

+Прыжок в длину с разбега (см)

+Метание мяча весом 150 г (м)

+Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

+Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

+Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Координационные способности

+Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) 

 

Официальный сайт администрации муниципального образования городского поселения Красково

Перейти на стандартную версию

Использование материалов сайта без указания гиперссылки на источник категорически запрещено

© 2008—2017